最後更新日期：2020 年 29 12 月 日
2019年的8月17號，此時我正站在 DJ 達人秀的舞台上 Beatbox Showcase
當下覺得很有自信，畢竟是表演過兩三次的套招，還算熟練。
沒想到，下一秒可怕的事情發生了。
腦袋一片空白。
由於表演正在進行，
此時的我只能勉強自己持續「擠出」一點東西，讓場面不會尷尬。
觀眾還沒察覺，也不會知道，但我心裡知道已經不是按照計畫進行了
不太會freestyle的我，我的心瞬間涼了。
沒有回頭路，也沒有暫停這件事。
下場後，內心很自責，尤其當別人說我剛的表演有多出色、多精彩時。
因為腦袋會不斷的控告自己，重播剛剛失誤的景況 — 非常模糊的印象。
只想趕快躲回家，把今天的記憶都刪除。
搞砸表演的心情
這種表演結束後悔的狀況，我發生過很多次
說假裝沒事，但其實很多時候還是會在腦中浮現，就像惡夢在腦中一般揮之不去
每次一想到就會覺得：「好可怕」（瞬間雞皮疙瘩）然後想辦法不去在意。
但這種後悔如果不去「真實的面對」
很多時候會卡在心中好一段時間，甚至跟著一輩子。
因為到頭來只是在逃避。
不過，隨著我表演的次數增多、以及和不同人的談話，我逐漸發現克服的方法。
以下我將和你分享幾個不同的思考方式，讓你發現原來可以輕鬆看待！
更高的格局、眼光
每當我突然想到表演中的某個失誤，準備掉進「後悔漩渦」時。
我就會想到《原則》這本書的一段話：
「知道你既舉足輕重，也微不足道」
「我們每個人只是現今世上約七十億種活著的生物中的一種，人類僅是地球上約一千萬物種之一。」
「地球只是我們銀河系中約一千億顆行星中的一顆，而宇宙中約有兩兆個星系。」
「我們的一生僅占人類存在時間的三千分之一，人類存在的時間只有地球歷史的兩萬分之一。」
「換句話說，人的生命是十分渺小和短暫，不管我們成就什麼大事，影響力就是微乎其微。」
當我用這種「俯瞰」的角度思考時，就會發現「失誤」真的沒什麼了不起的！
因為在這種宏觀的眼光，連死亡都變得如此短暫、無關緊要。
不同的思考方式
除了用更高的角度看待「失誤」之外。
我還會用下面三個不同的思考方式，讓我更有能力面對失誤的後悔。
Step1、轉移注意力（因為無法改變）
不完美、失誤其實很正常！
有句話說：「人會選擇追求完美，是因為他本來就不完美。」
我們又不是上帝，許多事情發生就發生了，不管你再怎麼在意都於事無補。
假如今天手機壞掉需要送修，那你就去玩電腦啊，總是有其他事情可以做，每個人一天都只有24小時，與其糾結在不能改變的過去，不如把握好當下，看書、找人聊天都好。
也許你會說：「但我就是很在意啊！」「我就是忘不掉。」
的確，每個人「轉移注意力」、或「釋懷」的速度都不同。
有些人當下就可以放下，有些人可能會鑽牛角尖很久。
但你還是可以「嘗試」去說服自己。
門把的故事（說服自己）
在我高中時，房間的門把不小心被朋友在打鬧的過程弄壞。
但是特地請師傅修太花錢了，只能暫時擱著，和壞掉的門把一起生活。
那段時間很痛苦，腦袋會一直浮現：
「我的門把是壞的。」
就這樣過了幾個禮拜，很煎熬。
直到某天，
我突然換了個角度想這件事情。
「雖然門把壞了，但是門還在啊？」「門不就是為了方便開關、進出嗎？」「門的功用有在就好了啊。」
突然間，我覺得好自由，
終於說服自己了！
雖然可能某些時刻還是會有「鑽牛角尖」的可怕想法（想到門把的時候）
但就會馬上提醒自己：「好啦，也沒有什麼啊」。
當然，這樣問題沒有真正解決。因為門把還是壞的（也沒有打算修）
但至少我成功說服自己不那麼在意「壞掉」這件事。
不過！
說服自己真的很難。
會鑽牛角尖就是因為思想已經太窄了，所以才沒有辦法從其他角度看事情。
所以我每次「忘不掉」一件事的時候就會找人聊天，讓我可能被某句話點醒：「對耶」「好像就是這樣子」「我幹嘛啊」。
然後繼續做我原本該做的事。
Step2、下次改善、進步的動力
失誤沒什麼大不了的
真正厲害的成長，是在失敗過後還能不斷進步，知道哪邊可以改進！
麥可．喬丹，被稱為最偉大運動員之一的他說過：「在我職業籃球生涯中，有超過 9000 球沒投進，輸了近 300 場球賽，有 26 次，我被託付執行最後一擊的致勝球，而我卻失手了，我的生命中充滿了一次又一次的失敗，正因如此，我成功了。」
同樣的，即使每次我對演出都很要求，還是難保全程都能夠很完美、無可挑剔，常常還是有 1, 2 個可以更好的地方。
但我不會一直去放大失誤，我會去想：「怎麼樣可以更好？」。
由於是不斷的在解決問題，所以就容易「趕走」過度的鑽牛角尖。
而不是想說：「我的表演毀了怎麼辦」「剛那邊的失誤好尷尬」。
總之，不要為了小的失誤感到困擾，如果這次只有60，那就想著如何到100吧！
當你用這種不斷改進、努力的心態去面對失誤的時候，很快就會成功了。
因為你正在為下一場的完美演出做準備。
推薦：【Beatbox分享】上台之前會怕嗎？我都這樣克服緊張！超有效！
Step3、當做很珍貴的回憶
每段經歷都是很棒的故事
《失控，才是最好的安排》提到：
我們的生命其實是被各種失敗、挫折、困難、堆積起來的。
每個你覺得難受的失敗、困難，日後都會變成最值得回味的一段過去。
讓你可以有更多的經歷、故事和人分享。
比如說：我正是因為經歷過表演失誤的尷尬，現在才能和你分享那種難過、後悔的感受，以及走出來的方法。
假如我沒有這段經驗，就少了能和你分享的話題。
所以，下次表演中如果忘記，或是表現不好。樂觀的去面對它吧！
這會是朋友間彼此八卦、分享的好題材，讓你們有更多的共鳴。
最後，其實台下沒那麼在意
我曾在 2019 的台灣燈會觀察到一件事。
當時我坐在 VIP 席，台上的表演者後方。（這張照片是演出結束後）
你可以從照片看到看到台下黑壓壓，拿著手電筒一般的人群，水泄不通那種。
讓我訝異的是，當台上演出結束時，台下居然鴉雀無聲！
可能人真的太多，大家視線都被擋住了，完全看不到台上的畫面。
所以沒有任何掌聲。
這畫面超反常！
（人那麼多欸，居然沒有掌聲）
那晚睡覺時我就想到一段話：
對台下的人來說
台上的表演不關他們的事
頂多只是生活中的一小部份
所以真的在表演時用不著緊張
喜歡自己當下的演出才是最重要的。
可以試著回想看看，你還記得上次那個出糗的人嗎？不記得。
我們往往對於自己的表現太過在意，以致「得失心」太重。
但其實就算真的出糗了，觀眾也不會記得太久。常常會是：喔！就忘了
所以，享受在表演的過程吧！不要讓別人的掌聲定義你好不好。
只要敢站上舞台，
你就已經贏過99%還沒行動的人了！
結論
我們都會想著把事情做到最好，不出任何差錯，以為自己會因此而滿意。
但其實「不完美」很正常！
人生不可能完美，也沒有人是完美的。
我很喜歡林俊傑 － 裂縫中的陽光這首歌，歌詞裡面提到：
人生不會只有收穫 總難免有傷口
不要害怕生命中 不完美的角落
陽光在每個裂縫中散落
生活中，正是因為有許多失誤、不完美的時刻，才造就了現在的我們。
讓我們可以站在更高的角度，欣賞眼前的風景，享受失敗過後的陽光。
所以，如果表演完為了失誤感到後悔，不如就放開點，用不同的角度思考吧！
除了用更高的格局、眼光看事情外
你可以：
- 轉移注意力（因為無法改變）
- 當做下次改善的動力
- 當做很珍貴的回憶
因為，其實沒人會記得你失誤的細節！
（可能你自己也忘了）
