【生活啟發】自律帶來的危害 2021/7/21

最後更新日期：2021 年 21 7 月 日

這個月來，我的生活方式有很大的改變，因此來總結一下，順便分享心得！

1. 按掉鬧鐘，馬上起床
2. 專心深度工作（不滑手機）
3. 17:30 前結束所有工作

這聽起來是很棒的模式（我也這麼覺得）

但實行上面我發現不太容易⋯⋯

以我上個月每天的三大目標來說：

1. 寫文章（三小時）
2. 線上課程（兩小時）
3. 看書（一小時）

我發現很多時候會有下面兩個問題：

1. 生產性拖延（創造性的工作需要時間）
2. 意志力是有限的（無法長久）

我並不是每個早上起床，都會腦袋充滿靈感，可以很快完成文章，有時會坐在那邊好久，但卻寫不出（或是不想寫）東西。

而這種感受很正常，因為規模的創意過程本來就需要時間，那並不是拖延，而是之後可以帶著全新的視野回來。

（我當然可以每天狂寫文章，但亂槍打鳥並不是好方法，思考 / 選題很重要。而且個人品牌很強調一致性，有時候我主題決定好了，卻沒有想說的感覺）

因此，我後來發現「時數」其實不是重點！

重點是真正的產出有多少，有沒有把事情完成，這個比維持表面的「自律」更重要。

而這就是第二點，意志力的部分了。

試著維持看似很自律，其實也會消耗意志力（比如說每天相同的工作時數）

有點像是在服務「我是能完成儀式」的強迫症，但對人生的推動其實很少（因為對目標有進展的事，其實沒完成）

所以我後來發現「選擇性自律」，其實比「強迫性自律」「絕對自律」還要好。

（當然，每個時期會有不同的工作習慣，只是在分享自己近期做的改變）

很多人會說，早上起來要做最重要的事，先解決難的事情，後面的淺薄工作，不需動腦的事才會輕鬆，有動力。

但我覺得還是要看情況 XD

畢竟每天的心情都不同，有時就是比較想晚上寫作，那就不一定要在早上寫，反而扼殺自己的創造力，因為每個人的狀態、習性都不同。

有時創造性的工作，會需要休息、思考，而不是強迫自己坐在桌前。

因為寫到後來，真的想說的時候往往能夠很快完成（如果創作對你已經不是問題）

總之，你怎麼做事，要在哪做事不是重點，重點是最後完成了多少事情！

對重大目標有進展的事情。

總結

1. 選擇性自律 = 在會推動人生的重大事情上自律（符合目標、個性的安排很重要）
2. 無論安排什麼，一定要寫下來，寫下來會幫助你完成的機率提高 33%！